夏真っ盛りですね。
私は暑いのが苦手なので、夏場は屋内の冷房がある場所を
渡り歩く生活を１～２ヵ月続けています。
だって、暑い中外にいると「え？シャワー浴びましたか？」
ってくらい、汗だくになって、最終的にお化粧が落ちるので。
薄い顔にならないためにも、汗をかかない生活をしています。
そんな生活をしているからか、夏って体重がもりもり
増えてしまいがちです。
先日体重計に乗ってみたところ、2㎏肥っておりまして（涙）。
暑さも布団で、冷や汗が出ました。
これは、何とかしなければいけないと思って、
本気でダイエットに取り組むことにします！
私のこれまでの、ダイエット戦記は。
結構過激なダイエットを短期間で行っては、ジワジワ元に戻り。
という事を繰り返していました。
2週間くらいで5㎏痩せる事は、慣れてしまえば簡単なのですが
毎回同じことを繰り返すのも、身体に良くないので、
今度は、少しずつ少しずつ確実に痩せて、リバウンドをしない
ダイエットを試していきます。
有名な話かもしれませんが、短い期間に無理に減量すると、
身体が「何か危険な状況に陥っている！」って思って、
体重を増やそうとしてしまうらしいです。
だから、私もジワジワ元の姿に戻っていたんですね。
ですが、長い期間をかけて、ちょっとずつちょっとずつ
表現は悪いですが「脳をだましながら」減量すると、
体重をキープできるそうなので、今回はその方法を取ります。
目標設定は、3年後に今の体重より6㎏痩せる事。
この計算なら、1年に今より2㎏痩せる事になるので、
なんとかコントロールできそうな気がします！
ちなみに、今58㎏近辺でぽっちゃり ぽってりしているので
来年は56㎏くらいにしていきます。
減量方法は、王道のダイエット方法。
摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やす
・・・これしかないかと。
ここ3日ばかり色々と試してみて、体重もわずかに減ってきたので
この王道の方法で様子を見たいと思ってます。
にゃんばれ、私！
